基本概念

初入大学校园，新生们可能面临适应问题、人际交往、学习与就业规划等一系列压力带来的心理冲击。如何合理地解决心理问题，渡过心理难关？

刚刚进入大学的新生，首先可能面临的一个心理挑战就是适应问题。有的同学会觉得大学的学习压力很大，对于未知的考试产生了莫名焦虑和恐惧；有的同学对于自己的高考成绩和专业录取不甚满意，需要在进入大学后消化这个考试挫折所产生的自卑、后悔、羞愧、消沉或者“躺平”等不良情绪；有的同学进入大学后发现大学除了学业外，还有各种人际交往、社会实践、科研、竞赛活动，会产生迷茫、焦虑、自卑等感受。

大学常见心理问题

环境适应问题

在大一新生中较为常见。大学的学生往往来自各个地区，而各个地区的气候及生活习惯有着很大的差异，不同的气候特征与饮食习惯让一部分学生很难适应。某些同学进入大学后发现大学并不如想象得那么好，产生有一种失落感，进而转变成冷漠，表现为对大学的一切都不感兴趣，最后产生一种过一天算一天的心理状态。

学习问题

大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。一方面是学习任务难度有所加深及学习的内容与初高中有一定差别，另一方面是大学的学习很大程度来源于自觉，没有了家长及老师的时时关注。

人际关系问题

如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题，而不好的人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等。另一方面，刚进入大学，某些同学易产生“分离焦虑”，对老朋友特别依恋，并把依恋情绪寄托在新环境中，但又无法得到满足从而产生心理落差。

恋爱与性问题

学生处于青年期，性发育成熟是重要特征，需要面对恋爱与两性问题。爱情在大学几乎是一门“必修课”，如果不能恰当处理爱情与学业的关系，甚至会影响大学生未来的发展。同时性生理成熟带来性心理的变化，大学生渴望得到异性的好感与认同。大学生都会有性幻想、性冲动等，这本是正常的表现，但由于既往接受性教育不足，部分同学难以妥善应对性心理问题。

求职择业问题

随着大高校的不断扩招，大学生毕业人数的逐年增长，就业形势也越发严峻。同时由于社会竞争激烈，用人单位的“门槛”越来越高，加之很多大学生在校时只专心读书，与社会接触少，缺少面试经验，导致求职不顺利，感到失落和迷茫。这些对于普通大学生来说，想要找一份理想的工作，还是需要付出较大的努力才行。

如何判断心理问题

如何能察觉和辨别学生心理健康状况，及时让学生的心理问题及时得到疏导和救治，是大学生心理问题工作的重中之重。判读学生心理问题从望、闻、问三个方面来诊断：

1、望

望是从大学生的情绪，面色、行为等方面来判断。观察其情绪，如果一个学生的情绪比较消极，而且持续时间比较长，现代医学认为，持续的情绪低落持续超过 2 周就可能给大脑带来不可逆的生理改变，抑郁便可能伴随一生；观察其面色，一个有中度心理问题的学生，面色比较呆滞，眼神无力；观察其行为，中度心理问题的学生，一般行动迟缓，行为不协调，行为偏激，异于常人。

2、闻

通过和周围的学生交流，了解学生的近期状况。大范围上，定期和班委沟通，了解班级的状况，及时发现班级里面有异常的学生；小范围上，定期和宿舍长沟通交流，了解本宿舍的情况，这种小范围的摸查，可以很大程度上及时发现有心理问题的同学。

3、问

问是从和其交谈方面，观察其变化。和有中度心理问题的学生交流，他们一般会出现语无伦次，神情恍惚，或者有的学生人生观和价值观偏离正常轨道，异想天开；问其是否自身感到孤独。如果自身感到孤独，缺乏理解的学生，很容易出现心理问题。

心理问题形成原因

关于大学生心理问题的成因主要从外因和内因来论述，外因又包括宏观层面、中观层面和微观层面，也就是社会层面、学校层面和家庭层面三个方面。内因又可以分为生理因素和个人素质。

1、社会因素

经济全球化的今天，大学生已经不再是"天之骄子"，他们面临着很多的社会环境压力：社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题等。社会竞争日趋激烈，大学生们有学习就业压力，出现心理问题的同学大多都是怀揣着梦想来上大学，在竞争日趋激烈下，他们的梦想被现实击得粉碎。网络时代下信息的良莠不齐，一些甄别力较弱的大学生会被一些不良信息所左右，使理想和现实产生激烈的矛盾，从而出现迷茫徘徊，日久产生中度心理问题。

2、学校因素

一部分在高中有优越感的学生，面对"高手如林"的大学，会突然失去自信，产生心理落差；而大学教育方式和学习方式的改变也会也使得一部分自学能力不强的学生会产生不适应的挫折感；大学生个人情感的压力和困惑，也很容易影响到大学生的心理失衡，导致中度的精神问题；大学生的人际关系的压力也使一些来自不同文化背景，出身不同家庭背景和怀有不同的价值观念的学生，发生摩擦和冲突，一些缺乏群人际交往能力和技巧的学生，为找不到知己而苦恼。

3、家庭因素

父母的期望的压力，经济困难的压力，还有的学生有自身缺陷，这些都会让一些心理脆弱的学生产生一定的心理问题。我校一学生总是感到叔叔伯伯们看不起她家人，发誓要出人头地，可是当带着考上大学的骄傲来到我们学校时，却发现自己并不突出，而是在很多的大学生中被淹没，这时就产生了一种巨大的心理压力，担心自己的前途，郁郁不可终日，而后整夜失眠，把自己封闭起来。

4、生理因素

生理因素主要是指遗传和神经递质或者激素分泌两个方面。如果在家族中有人有严重的心理问题（或者是精神疾病），其后代将有很大的机会得心理疾病；如果某些神经递质或者激素分泌失衡，也会导致心理疾病。

5、个人素质

每个人都会遇到各种困惑，由于个人素质的不同，有的人面对挫折会产生精神障碍，有的人则不会。性格内向，自卑心理严重的人容易产生精神障碍。有一些学生从农村来，自卑心理严重，生性敏感，当宿舍的同学议论农村的某些恶习或者某些糟粕时候，TA总是觉得别人含沙射影的在说他，日久天长，TA与同宿舍的同学相处的很不融洽，经常失眠，心理出现了问题。

如何解决心理问题

一般来说，我们的心理系统有自我调节功能，如果出现了上述问题导致情绪变化，我们通过与亲朋好友倾诉和求助，或者借助各种方法帮助自己，逐渐觉得自己的不良情绪和行为的产生强度减轻，生活习惯规律有序，那说明我们的心理调节功能在起作用。反之，如果通过各种自助和求助方法，都没有办法摆脱不好的情绪和行为反应，时间超过半个月，而且情况似乎没有好转，甚至开始情绪泛化，那可能说明心理调节功能失效，出现了心理问题。

如果感觉到自己出现了心理问题，最直接的方式就是到学校的心理健康与咨询部门寻求帮助。各高校基本都设立了为在校大学生提供免费心理咨询服务的部门，可以通过各种宣传渠道、辅导员或者班里的心理委员获得联系方式。一般学校心理咨询服务都会提供网络或者电话预约和咨询服务。

如果我们察觉到朋友出现了心理问题，我们首先能做的是给予情感方面的支持。我们可以找个安全的地方或者方式，留出时间，不受干扰，好好倾听朋友的问题。在倾诉后，朋友或许就能从情绪状态中缓解过来，去作出更理性的选择或解决办法。如果你在倾听的过程中发现，自己确实很难理解朋友的困扰，那可以建议朋友尝试寻求心理咨询的帮助。

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